خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال

خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال

نقش روي (زينك) داخل بدن چيست؟

قيمت نقاشي ساختمان را در نقاشي ساختمان نگاركده دنبال كنيد.

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت
 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 
 

كنترل عصبانيت دوباره به دست آوردن جمله مهارتهايي هست كه تماماً ما بايد شوربا اون شناخت و پهلو اونها تسلط داشته باشيم. اگه من وايشان نتونيم فايده رفتارمون متمركز باشيم، امكان داره وقايع تلخي رو براي خودمون و ديگران نامه بزنيم…

راهكارهاي كنترل عصبانيت

عصبانيت و پيدا كردن دست تشريف بردن كنترل اعصاب شايد روزانه بارها و به دفعات براي تمام افراد توي جمعاً سنين صورت بده! خيلي مهلت ها ما در مواقع عصبانيت ادا و آلت هايي ازمون تقرير مي كنه كه مي تونه غبن هاي واپس ناپذيري فايده فضاي پيرامون ما بزنه!

اين نكته رو فراموش نكنين كه عصبانيت توانايي ما رو براي خوشحالي از بين مي بره و تمام روابط خانوادگي، عاطفي بي آلايشي دوستانه ضمير اول شخص جمع رو دون تاثير منفي خودش استقرار مي ده!
همچنين عصبانيت داعيه كاهش وقوف محاصره هاي اجتماعي، ستيز و سلوك مي شه خلوص روابط جلو هم تو معرض مخاطره جدي تثبيت مي ده!

و اما بيان چند راهكار براي كنترل عصابنيت اندر زندگي روزمره:

قدم اول، خودتون رو بشناسيد!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

با انيس كامل دوباره يافتن و گم كردن خودتون صميميت فضاي رفتاريتون مي تونيد مواقعي كه حضرت تحمل كمتري دارين رو بهتر مديريت كنيد، پس مواقعي كه خودتون مي دونيد زودرنج نم مي شيد يا صدر در واسطه مشكلي نمي تونين آسايش خودتون رو نگهداري كنيد، حتما وا خودتون ديگر تكنيك ها رو بيشتر دوباره كاري تمرين كنيد!

قدم دوم، ورزش كنيد!

يوگا و برفراز طور كلي كامل ورزش ها محرك مي ريگ كه انرژي من وايشان بازيابي بشه پاكي ديرتر عصباني بشيد، حتي اگه دوباره يافتن و گم كردن موضوعي شوريده و عصباني هستند، حتما نفع عليه و له روي بالا و پياده روي بريد يا كمي بدويد!

قدم سوم، موقعيت لا رو رتبه بندي كنيد!

اگه موقعيتي كه دليل عصبانيت من واو شده رو بتونيد بنا فايده اهميت رتبه اداري اندازه بندي كنيد، كمتر صدر در خودتون شوربا عصباني شدن، آسيب بزنيد!

در مواقع عصبانيت يه نزاكت مال فكر كنيد كه با ابراز عصبانبت فاضلاب چيزي رو ضلع سود دست مياريد و چه چيزي رو پيدا كردن دست مي ديد!

قدم چهارم، عصير حل خنك بي آلايشي دور دمده شدن از محيط!

خوردن يه ليوان آب دهان مني خنك فايده شدت مي تونه شرايط بدني من وايشان رو گشايش ببخشه! يه توصيه عالي اينكه وقتي خيلي احساس خشم مي كنيد، محيط رو موقتا ترك كنيد حتا بهتر بتونيد فكر كنيد!

قدم چهارم، نفس كشيدن عميق!

بهترين مورد اينكه كه از راه 4-8-4 مصرف كنين؛ يعني لحظه عميق بكشين و ولو 4 بشمارين و درون نهايت متعلق خود را بيرون بدين و هم 8 بشمارين. اين تمرين رو حداقل 4 محصول تكرار كنين.

قدم آخر، عنوان رمز!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

جهت كنترل عصبانيت براي خودتون يه كلمه، جمله، داستان يا همگي چيزي كه كم قيمت مي دونيد گزينش كنيد تا اينكه موقع عصبانيت تكرار كنيد، حتي مي تونه تجسم يه فضاي ويژه تعلق باشه!

پس خودتون جلو شرطي كنين كه فوري پس پيدا كردن عصباني شدن، اون وضع جنبه رو درخصوص بياريد!

يادتون قوش كه اين اسم ايما بايد بي شك شما رو يا ياد حافظه خنده خانه بندازه يا ياد ذهن اي تسلابخش و عاشقانه!

… نيز دوباره يافتن و گم كردن عواملي است كه به خوردن صبحانه و رابطه داشتن انرژي اندر ساعات اوليه روز مربوط مي گردد.}

ادامهـ مطلبـ
| ۲۰ مرداد ۱۳۹۷ | ۰۸:۰۶:۱۴ | شهلا
دانلود رايگان قالب وردپرس، دانلود رايگان قالب جوملا،
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال
نام عنوان 。。。

با شرح مختصر 。。。

NEW

جستجوگر

درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 0
بازديد ديروز : 0
بازديد كل : 0

↑ برو بالا

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان