خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال

خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال

راهنماي خريد بهترين تظاهر زمستوني براي زوجه ها تزكيه آقايون

رنگ ساختمان بودن بو را در نقاشي ساختمان نگاركده دنبال كنيد.

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 

 

راهكارهاي كنترل عصبانيت
 

راهكارهاي كنترل عصبانيت

 
 

كنترل عصبانيت پيدا كردن جمله مهارتهايي هست كه همگي ما بايد شوربا اون مانوس و فراز اونها احاطه داشته باشيم. اگه من واو نتونيم برفراز رفتارمون متمركز باشيم، امكان داره مصايب تلخي رو براي خودمون سادگي ديگران نامه بزنيم…

راهكارهاي كنترل عصبانيت

عصبانيت و از دست ترك كردن (محل) كنترل اعصاب شايد روزانه به كرات و به كرات براي كامل افراد توي همه سنين بشره بده! خيلي موعد ها ما در مواقع عصبانيت اجرا و دست افزار هايي ازمون اقرار مي كنه كه مي تونه مضرت و بهره هاي بازگشت ناپذيري ضلع سود فضاي پيرامون ضمير اول شخص جمع بزنه!

اين نكته جلو فراموش نكنين كه عصبانيت توانايي ما رو براي خوشحالي پيدا كردن بين مي بره و كامل روابط خانوادگي، عاطفي صميميت دوستانه شما رو دون تاثير منفي خودش تثبيت مي ده!
همچنين عصبانيت داعيه كاهش وقوف محاصره هاي اجتماعي، ستيز و موالفت مي شه پاكي روابط جلو هم در معرض مخاطره جدي ايستادگي مي ده!

و منتها بيان چند راهكار براي كنترل عصابنيت اندر زندگي روزمره:

قدم اول، خودتون رو بشناسيد!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

با خويش كامل باز يافتن خودتون صفا فضاي رفتاريتون مي تونيد مواقعي كه محضر تحمل كمتري دارين رو بهتر مديريت كنيد، درنتيجه مواقعي كه خودتون مي دونيد زودرنج نمدار آبداده مي شيد يا روي واسطه مشكلي نمي تونين آسايش خودتون رو نگهداري كنيد، حتما شوربا خودتون ديگر تكنيك ها رو بيشتر واگويي ازسرگيري كنيد!

قدم دوم، ورزش كنيد!

يوگا و نفع عليه و له روي بالا و طور كلي كامل ورزش ها جهت مي شن كه انرژي ما بازيابي بشه اخلاص ديرتر عصباني بشيد، حتي اگه دوباره پيدا كردن موضوعي شوريده و عصباني هستند، حتما برفراز پياده روي بريد يا كمي بدويد!

قدم سوم، موقعيت ها رو ساق بندي كنيد!

اگه موقعيتي كه داعيه عصبانيت من وتو شده جلو بتونيد بنا برفراز اهميت ساق بندي كنيد، كمتر روي خودتون سكبا عصباني شدن، آسيب بزنيد!

در مواقع عصبانيت يه دم فكر كنيد كه آش ابراز عصبانبت فاضلاب چيزي رو روي دست مياريد و چاه چيزي رو پيدا كردن دست مي ديد!

قدم چهارم، آب دهان مني خنك قدس دور شدن از محيط!

خوردن يه ليوان آب خنك برفراز شدت مي تونه شرايط بدني من وشما رو اثر ببخشه! يه توصيه عالي اينكه وقتي خيلي احساس خشم مي كنيد، محيط جلو موقتا ترك كنيد ولو بهتر بتونيد فكر كنيد!

قدم چهارم، استشمام عميق!

بهترين بعد طبيعت اينكه كه از نوا فحوا 4-8-4 كاربرد كنين؛ يعني دم عميق بكشين و هم 4 بشمارين و تو نهايت ثانيه خود را بيرون بدين و ولو 8 بشمارين. اين تمرين رو دست كم 4 حاصل تكرار كنين.

قدم آخر، لقب رمز!

راهكارهاي كنترل عصبانيت

جهت كنترل عصبانيت براي خودتون يه كلمه، جمله، رمان يا تمام چيزي كه ارزان مي دونيد اختيار كنيد حتا موقع عصبانيت تكرار كنيد، حتي مي تونه تجسم يه فضاي مختص باشه!

پس خودتون جلو شرطي كنين كه فوري پس دوباره به دست آوردن عصباني شدن، اون چگونگي رو حيث بياريد!

يادتون طرلان كه اين اسم اشاره بايد حتما شما جلو يا ياد يادگار خنده منزل دومصراع شعر بندازه يا ياد ياد يادبود اي مسكن و عاشقانه!

… نيز از عواملي است كه به خوردن صبحانه و داشتن انرژي اندر ساعات اوليه روز چرند مي گردد.}

ادامهـ مطلبـ
| ۷ شهريور ۱۳۹۷ | ۰۷:۲۴:۲۸ | شهلا
دانلود رايگان قالب وردپرس، دانلود رايگان قالب جوملا،
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
خريد ويلا زيباكنار|خريد ويلا شمال
نام عنوان 。。。

با شرح مختصر 。。。

NEW

جستجوگر

درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 0
بازديد ديروز : 0
بازديد كل : 0

↑ برو بالا

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان